最近のトレーニングメニューをまとめてみました。 やはり1年前とは違ってますね。 前回高井さんに送るためにまとめておいて良かったです。 今こうして比較が出来ましたから。 最近はあまり長時間トレーニングしないようにしてます。 その代わり週4です！ と長野の鷹野くんが送ってきてくれまし...

GYMが再開になりましたね。 僕も３日連続で行っています。 ２ヶ月ちょっと自重でトレーニングしていたので 体重はほとんど変わりませんでした。 が、やっぱGYMの方が効率が良く根性が入りませんね。 気持ち良さを思い出しました。 日本の工場もやっと動き出しまし...

コロナ太りしてるんでしょ？ そんなデブになった皆さん、なかやまきんに君知ってますか？ 僕、彼がまだジムでバイトしてる時に出会って知り合いなんです。 彼の良さって笑ってても目が笑ってない所とか 全く面白くない所じゃないかと思います。 なのでそうゆう所を見て応援し...

遂にジムもクローズになりましたね。 この間、ネコ君のたるみ出したお腹を見て 人に見られる職業のアパレルの僕はそうはなれないので 家で出来る運動を始めようと思います。 皆さんもネコ君のお腹みたいになりたくないならこのページを参考に 家でやってみて下さい。 僕...

神戸のT君。 お客さんで一番いい身体をしています。 外国人の血が入ってるのを抜いてもバランスが抜群。 男の僕から見ても惚れ惚れするキレのいい筋肉を持っています。 彼が大学生の頃からのお客さんで、初めて見た時は少しまったりした感じでした。 バランスのいい身体の人...

東京のM君。 最近保守的な空気を感じたので＜痩せれば？＞ と言ってみました。 そうしたら東京のM君から質問が。 ＜どうしたら痩せますか？＞ 見るたびにマッタリしてきてるM君。 なんで男性は結婚すると太るのか不思議です。 去年、娘も生まれたM君。いつまで...

今日ナニワ君の日記の予定でしたがまだ出来ていないみたいなので ２２歳の元鬼ギャルでフラットメイトのYUKIちゃんに日記を書いて貰いました、ウケる。 僕の中でギャルは日本の消費や勢いを活性化させている ポジティヴな方々。 男が弱くなりすぎて女性がそう...

母親がYOGAを再開するらしく ＜テンションが上がるYOGAマットを見つけて。＞と頼まれました。 で、いろいろ探して見ました。 カナダやアメリカが多いですね。 日本はなんか普通で個性ゼロ。 で＜YOGA GESIGN LAB＞のグラデーション（写真３枚目の下右...

笑顔の可愛いエマ　ストーンもプロテニスプレーヤーの役作りの為 ウエイトトレーニングと食事で７kg筋肉を増やしたみたいですね。 もともとそんなにぽっちゃりしてない彼女 逆にメリハリが付いてスッキリした感じがしますね。 僕らも今日朝から行って来ましたgym. 小菜...

１ヶ月経過。 本人の希望で食事制限はせず週２回のウエイトトレーニングだけで だいぶ脂肪が減りましたね。 予想どうりの結果が出ていい感じです。 残り１ヶ月でウエストに乗っているハミ肉が無くなると思います。 本人曰く、食事制限がなくウエイトも体を動かすとスッキリす...

GESHIと小菜々緒が頑張っています。 メニューや重りの重量が増えて 筋肉より握力が持たなくなって来ました。 なのでこのグリップグローブを導入。 おかげで持てる重量も増え効率が上がりました。 背中／お腹／腕もすっきりして来て、水着も買ったみたいです。 が、...