2週間後

　インクラインベンチ　　１０レップ　x３
　ベンチプレス　　　　１０レップ　x３
　デクラインインベンチ　１０レップ　x３
　ストレッチ　２分
　ダンベルショルダー高井ヴァージョン　１０x４
　アブドミナルクランチ　１０レップ　x４
　ロープフレンチプレス　　８レップx４
　リストカール　　　　　１０レップx ３
　シャドウボクシング　１ラウンド
　縄跳び　　　　　　　１ラウンド

＜朝＞
コーヒー
　
＜トレーニング後＞
　
玄米チキンフィレブレッド

プロテイン

ヨーグルト

コーヒー

＜昼＞
バナナx２

＜夜＞
トマトチキンパスタ超大盛り


やっぱ体にみなぎるパワーや気力が変わりました。

夜中にリクローチーズケーキ丸々１個や、ウイスキーをちょっとだけ飲むこともありました。

体重が１キロ増えましたが体脂肪は変わってないです。

子ゴリラにはなってないですが２週間で　チンパン君に変わったと思います。

あと２週間やって１ヶ月でどれだけ変わるのか実験です。

多分ドラゴンボールくらいにはなりそうです。

変化は

夜の寝つき、集中力、気力が明らかに変わったと思います。

体のサイズは変わらず脂肪が筋肉に変わった感じですかね、多分。

これでタバコを吸わなければいいのですが、僕なんてただのニコチン中毒野郎なので

タバコを吸わない人をそれだけで尊敬します。

2017.6.9

きのうお客さんとメールでパンツの質問があって答えてて

何か、シェリーさんの話になった。＜笑＞

東京のお客さんでシェリーさんの笑顔の凄さをわかってくれるHさん。

僕、美しさとか最高の笑顔って才能だと思います。

みんな何かの天才だとゆうのが僕の考え。

足が速いとか絵が上手いとか　分かりやすいのもあれば、

人を癒す笑顔を持ってるとかハンサムとか美人とかってのもあるし。

そこって自分じゃ分からないので他人が見つけてくれるのかなと。

その部分を生かして職業にできればいいですね。

意地悪な言い方シェリーさんの笑顔が作られた笑顔でも

それを僕はわかんないんだから、それはそれで見事な才能だと思います。

まぁないと思いますけど。

今日は金曜日

夜中はbandの練習。

これがいいガス抜きになって明日からまたがんばろ。っとなってます。

新曲、＜今日の天気がそうさせる＞

がLIVEまでに間に合うかわかんないですが

新しいLOS　ANGELESが出来ればいいな。



＜LOS ANGELS  ／　今日の天気がそうさせる＞

　Just close your eyes and free your mind
（ただ目を閉じて君の心を解放すればいいんだ）
　You can do what you want tonight
（今夜君は好きなことができるんだ）

珍しくカンちゃんに歌詞を褒められました。＜笑＞

そんなそんな金曜日です。

トレーニング

今日は肩と足中心

朝から雨。

この間からMAXの４０%にあげて少し違いますね。

足の裏の感覚がすごい変わってきました。

歩いてる感じがします。

内腿のトレーニングを入れました。

股関節硬くなってる気がしたので。

ずーとデザイン考えながらやってました。

確実に冴えてきてる実感があります。

やっば僕も動物ですね。

トレーニング中には出てこなかったですけど気配がありました。

家に帰ってぼーっと考え事。

イメージをぼーっと。

空気感は覚えてる。

で２つ出てきた。

すぐにラフ画。

いいと思うしやりたい。

夜散歩でどっちにするか決めようかな。

実は雨を口実にサボろうかとゆう自分がいました。

行ったから出てきたんだと思い込んでと＜笑＞

そういえばもう一曲新曲もできたんですよ。

やっぱ僕は運動した方が冴えると自覚しました。

オリーヴオイルを使った食パンが半額になっていました。

ラッキーと思って買って試しました。

が、僕のレヴェルの舌では全くわかりませんでした。＜笑＞

フィリッパちゃんタイガーTEEですね。

朝

コーヒー

トレーニング後

オリーヴオイルパン　クリームチーズ　マーマレード２切れ

プロティン

バナナ

昼

ヨーグルト

オリーヴオイルパン　クリームチーズ　２切れ

水

夜は気分で好きな物。



　縄跳び　２ランンド　x ２

　アブダクション　１０レップx３

　レッグプレス　　１０レップx３

　アブドミナルクランチ　１０レップx３

　フロントレイズ　　　１０x３

　リアレイズ　　　　　１０x３

　サイドレイズ　　　　１０x３

　ロープフレンチ　　　　１０x３

　シャドウボクシング　２ラウンドx２