Jun 28, 2019

7月27日。

7月27日にLIVEをします。

次も2回公演。

昨日のBandの調子は余裕をかましています。

が、前回2回公演の最後かなり疲れたので有酸素を始めました。

今日、リッチと一緒にBIKEやったのですがボロ負け。

リッチ強い強い。

走るってこんなに辛かったんだ。と思いました。

なるべく毎日やろうと思います。

そう言えば昔は平気で10kmぐらい走ってたな。

いや、違うな。嫌々だったな。

大好きな曲をリピートで乗り越えたいと思います。

因みに映画<La La Land>は嫌いです。






<Thank you .Sold out !>






Jun 27, 2019

順調。


小菜々緒もGESHIも順調。

先ず足が細くなったと実感しています。

みた感じ背中もすっきりして来たように感じます。

痩せる時は体の末端部分から痩せて

太る時はお腹から太ります。

このまま上の方まで痩せてもらって

念願の水着を着れるように。

お腹のどろろんえんま君も少しすっきりして来たと言ってました

が、まだウエストの上にぷっくり脂肪が乗るので水着はダメみたいです。

意識が高い。

看護師とゆう2交代の不規則な生活で頑張ってます。

ナニワ君?

彼はロシア語教室に行きだし、ジムも頑張りだしました。

恋のパワーですね。

が、でも隙を与えるとストレッチに逃げます。

一緒に行ってる小菜々緒もGESHIも

<こんな男は絶対いや。>

と呆れてました。

日本も終わりです。









<Thank you , Sold out !>







Jun 24, 2019

週末。

土日はお寿司に行ったり

ナニワ君のカレーパーティーだったり

ナニワ君とキルギスの子の通訳だったり

中々充実してました。

で、その時ナニワルームで J.W ANDERSONのコンバースが。

<これニューヨークで買ったやつじゃん。何で履かないの?>

と聞くと

<買ったのわすれてたわ。>とナニワ君。

坊ちゃん育ちはこれだから困ります。

土曜日キルギスの子とかなり喋りましたが、全然日本と違う感じですね。

化粧品も国内になくて韓国製を買ってる。って言ってました。

素朴でピュアな感じの子です。

最近ナニワ君が9月一緒にキルギス行ってよ。

の目をして来ます。

シェリーみたいな子がいるならありですが、

ナニワ君とは行きたくないです。










Jun 21, 2019

ありがとうございます。

このパンツ、とても涼しく高級感があると言ってもらえます。

キュッと絞った時のシルエットが気に入っています。

と。

残りわずかになって来ました。

とても機能的でシルエットも新しいオススメです。


<& FUN SS19 Sculptured Linen Pants >

Color: Black
Size: 1, 2
Price: ¥31,320
Material: Polyester 60%, Linen 40%
Made in  Japan
​​
Size Information
​​
総丈 1: 85cm, 2: 88cm

​​​ウエスト 1: 34~45cm, 2: 37~49cm

​股上 1: 36.5cm, 2: 38cm
股下 1: 55cm, 2: 56.5cm
Model: 178cm/ Size 2 



FUN STUDIO
06-7878-6299




<THANK YOU SOLD OUT ! >





Jun 19, 2019

made in spain

最近ナニワ君がキルギスの女性とやり取りしてるのですが

ロシア語はまだ喋れるレベルじゃないし、

英語が通じないとの事で僕が話す事になりナニワルームに。

そこで<adidas>のDEAD STOCKのスタンスミスを見つけました。

まだ形が現行モデルのように野暮ったくなる前のシュッとしてるモデルです。

下の女性が履いてるのが現行のぽっちゃりしたモデル。

マッタリ中途半端でキレがないですね。

で、<いつ履くの?>と聞くと

<履かへん。月に何度か出して鑑賞するねん。>と

<え?何で>と聞くと

古い歴史あるモデルを黄昏ながら見るのが好きだからみたいです。

<このトゥーの形が綺麗でたまらんわ。後このブルーの古さがたまらん。>

と、遠い目になって語り出したのでめんどく臭いと思いました。

確かに革の質感もいいし綺麗な形ですね。

<じゃあ、履けよ。>って思います。

でキルギスの女性と話しました。

キリッと美人で明るい感じでキリッとメイク。

髪もセットしてて笑顔が素敵な女性ではっきり自分を出してくる。

日本人ではいない感じの女性でした。

ナニワ君は終始押され気味でお疲れです。

なんかイタリアとかスペイン人の英語の訛りに近い英語ですが

そんなに問題なく分かりました。

中々会話が成立しないので落ち込んでるナニワ君。

<9月に会うまで協力して。>とゆう濡れ犬とはまた違う目で僕を見て来ます。

彼、また新しい目を覚えましたね。

<ねえ。気付いての目>ですね。ダメだこりゃの目。

日本人は男国で世界でも独特な国。

それを理解して<ねえ。気付いての目>は通じません。

当たって砕けろ。でいいじゃん正直に。って言いました。

釣った魚にエサをあげないナニワ君ですが今回は直してもらって応援したいと思います。

が、僕だったら絶対嫌です。

でもナニワ君の指、めちゃくちゃ綺麗で好きです。










Jun 17, 2019

残りわずか

残り僅かになりました。

夏も袖をくるっとして

このシルエットを楽しんでください。



SS19 Sculptured L/S Tee

Color: Black
Size: 1, 2
Price: ¥19,440
Material: Cotton 100%
Made in  Japan

FUN STUDIO
06-7878-6299




 <NORTH FACE /  DEAD STOCK SHORTS>
 color        khaki
 size          L /XL
    price       12800yen


FUN STUDIO
06-7878-6299





Jun 16, 2019

目標。

僕的にはシェリー だったのですが

女性陣からは<ごっついし、なりたい身体では無い。>と

ひどいなー。健康的で良いのに。シェリー かわいそう。

異国男女で男女共にベストだったのが

大石絵理さんってゆうんですか?僕知らなかったんですけど。

彼女の身体がベスト。

個人的にもう少し筋肉があったほうがバランスはいいと思いますが。

ストイックな菜々緒さんは背が高いので筋肉が足りず少しまだ細すぎる気がします。

スタイルや体型にうるさいネコ君に大石絵理さんを聞いてみても

<程よいだらしなさが素敵>と言っていました。

細すぎず女性的で服も似合いカッコヨクもいける体型ですね。

健康的で素敵だと思います。

ウエイトトレーニングは絶対やっていると思います。

菜々緒さんが1ヶ月くらいだらしなく過ごした感じですかね?

で、男性は男女共にジャステイン。

ジャスティンはザイル君のようにギラギラしていないのが良いですよね。

オラオラヤンキーの香りがなく良いですね。

ゴツすぎず細すぎずパキパキすぎず身長とのバランスもいい。

綺麗で爽やか身体ですね。

コレくらいならなら皆さんなれます。

小菜々緒もGESHIも相変わらず頑張っています。

少しメニューを増やしたのですが2人共こなせるようになって来ました。

小菜々緒も自分では見えない背中や腰回りモモ裏がスッキリして来ました。

GESHIも自分で<デニムがユルなった。>と

それよりも2人共目標ができたので生き生きして見えます。

ナニワ君も9月までにロシア語を少しでも喋れるように。

と目標を持ち毎日人を殺しそうな目で勉強しています。

昨日部屋に遊びに行った時教科書があり

50ページぐらい進んでました。

僕も木曜の練習の時<7月にも一度LIVEしよう。>

とゆう事になったのでそれに向けやるのみです。

何でも良いと思います。

目標は人と自信を作ると思います。






Jun 13, 2019

BMRとチートディとK君。

ヌイグルミなら可愛いですね。

洋服が好きなのに勿体無い。

九州に転勤になったKさん。

手足が長く顔も小さいのにこんなイヤな体になってしまいました。

今は二重アゴ、お腹も3段腹、胸まで垂れてトドみたいです。

昔はシュッとしてて腹筋も綺麗に割れて良いストレートを投げていました。

彼は<筋トレなしで痩せる。>と言って聞きません。

なんとか説得してスクワットだけはやってくれるみたいです。

そんな落合選手のように俺流にこだわる人は自分のBMRを出してカロリー計算して食事管

理も必要。

下にBMRが簡単に出せるリンクを貼っておきました。

今で体脂肪21、5%

目標が10%。

お菓子が好きだがお酒は飲まないK氏。そこはかなり救いです。

週1のランニングと食事制限で1年弱はかかるかな?

1年モチベーション続くなら可能でしょう。

体脂肪が20を切って来たら2週間に1回チートディを挟んでも良いと思います。

チートディとは、減量開始して運動しているにも関わらず体重が落ちない時期に突入

した時。<体が少ないカロリーでやって行けるように変化するため>

チートディで1日だけ好きな物を思いっきり食べる。

そうゆう日をチートディといいます。

そうゆう日を作る事によって体がびっくりしてまた調整し直します。

体脂肪10−15%の人は週に1回とっても大丈夫です。

体脂肪20ぐらいの人は2週間に1回。

コレによりダイエットによるストレスも減りモチベーションが続きやすくなります。

個人差はありますが化学的に証明済みです。

目差せ体脂肪 10%.K君🐰

https://keisan.casio.jp/exec/system/1161228736






Jun 12, 2019

どろろんえんま君

あーらあら。

コレではTEEシャツをタックインする隙間もないですね。

もったいない。カレントのデニムなのにボタンが飛んでいきそうです。

目指せ菜々緒。

僕のメニューでどこまでいけるか。

ジョギングも入れたほうが早いのですが

脂肪の落ち方をみて遅いようなら入れていこうと思いますが

コレくらいのドローンとしたお腹なら夏までに大丈夫だと思います。

ジムに行かない日に家でやれる動画も載せておきますね。

ちょっとした時間に出来るので気がついたらやってみて下さい。

菜々緒さんは肌が綺麗ですね。






Jun 11, 2019

ベンチプレス

黒もやっぱいいですね。

pinkの上がりを見て決めたいです。

このギターのモチーフの<Fender stratocaster>

コレは女性の体のラインと人口学を元にデザインされてると思うんですよね。

僕はネックのデザインを大胆に大きくくびれさせました。

ウエストからHIPにかけてのくびれ

丸みがありながらも無駄のないシャープな形。

女性の方もTEEをタックイン出来る余裕が欲しいですね。

そんな今日はウエイトトレーニングのBIG3のうちの1つ。


<ベンチプレス>

コレもかなりフォームが大事です。

女性も25を超えると重力に負けてきます。

首も綺麗になります。

男性もある程度は胸キンがある方が服が似合います。

が、動画の男性みたいに筋肉を付けると逆に暑苦しく僕はやりすぎだと思いますが

そこまで行くのには長い年月がかかるのでついてきてから考えればいいと思います。


女性の方は最初20kgぐらいから

男性は元運動部なら60kgくらいからスタートでいいと思います。

<8−15rep  3set>


そのあとインクライン

女性の方なら4kgぐらいで

男性なら10kgぐらいで


<8−15REP 3set>


副産物として上腕三頭筋も鍛えれるので、いわゆる腕の後ろの振袖みたいなドローンとした腕も引き締まって

ノースリーヴを着た時も素敵です。

動画でしっかりとフォームをイメージしてgymでトレーナーに診てもらいながらが一番プロダクティブです。

今一緒に鍛えてる 小菜々緒やGESHIも歯を食いしばって頑張っています。

ナニワ君も9月にもう一度 キルギス人の奥さんを見つけに行くためにスタイルアップを頑張っています。



ベンチプレスのやり方は男性女性同じです。

次BIG3のもう一つ スクワットなのですが

太ももが太くなるので元々太い方は要らないと思います。

その前に背中のトレーニングを載せますね。

僕は最初からフリーウエイトを使ってフォームを覚えてもらって

からマシーンに行く方がオススメです。


<SO WHAT / GROOVEE BOY>

color  :  BLACK

Neck  :  grooves U
Fret    :  Medium High Style
Position inlays  :  MOP
Fingerboard radius : 250R
Neck   :  Maple
Width at Nut  : 42.5mm
Scale Length  : 648mm
Body Color  :  SYN / MGT / YLW / BLK / OWT / OTM / SLP / 3TSB
Pickup  :   HFV6.3K  or  PE6.3K
Bridge   :  GOTOH GE101TS
Tuning Machines : GOTOH SD91-05M
Nut         : Bone
delivery :Aug
Made in japan

  <大胆に、繊細に、美しく。>












Jun 9, 2019

Beer Clinic

アヒルと僕で失礼します。

過去最高の入場数有難うございました。

僕らLOS ANGELESはアンコールの為

トータル2回のLIVEになりクタクタになりました。

次までに走り込みます。

歯科医と教師とデザイナーの負け犬3人band。

ジムとは違う汗が流れ

ジムとは違う疲労感。

ジムとは違う血液が沸騰しました。

でっきたての新曲が5曲。

<TEDDY BEAR>
<MANHATTAN>
<HOBOKEN>
<THE STALKER>
<CROSS OVER>

ヒヤヒヤしながらでしたが手応えを感じました。

LIVE中決めていた事がありました。

ネコ君の襟足を見ないように。

先生のパワーに押されないように。

いつもよりMCをしました。

前日練習でネコ君のアンプが壊れ同じものをレンタル。

僕はいつも使ってるアンプが当日に限りレンタル完売。

逆に違うのでいいやと思い

初めて使う<Hughes & Kettner>とゆうドイツのアンプを使いました。

電気が青く光りアメリカのダイナーみたいでテンションが上がりました。

クリーンが透き通る感じで綺麗で僕との相性が良く次も使いたいです。

僕は乾いたアメリカのアンプの音が好きなのですがコレはもう少し丸くて柔らかい感じ。

水でゆうと<クリスタルカイザー>な感じで癖がない。

歯ブラシも先生オススメだけあって大好評。

ビールの人気はダントツにこの銘柄。


 <PILSNER URQUEL>  チェコ

 <1906>                           スペイン

 <GOOSE 312>               アメリカ

 <HINANO TAHITI>     フランス


次のイベントに生かしたいと思います。

いい事ばかりではなく嫌なものも少しだけ目に入ってきました。


イベントのプロデューサーKの二重アゴとお腹。

つーじーの初めての人との距離感。

ダッキーのとんでもない南大阪訛り。やっぱ慣れません。

ネコ君の狭すぎるおでこ。

ナニワ君の全て。



やっぱシェリーが好きです。

次もすぐにしますね。