Jan 27, 2016

HER HUG TEE

高井です。

Her hug teeトワルが完成。

4回やり直した。

後は、本番生地でやってみる。

<ぎゅっ>って感じでしょ笑

Tiffanyが着てそう。笑

あーっ終わった。終わった。

これは、最高傑作になる。



Jan 23, 2016

GEEK

高井です。

中西<ダッキー>から

Geekが届きました。

その内容が良かったので、僕はバランスについて。

ダッキーの好みがアマンダセルフライドなので、

彼女のバランスで。

彼女は身長160cm.

小柄です。

でも、バランスがいい。

顔が小さい。肩幅が狭い。髪の生え際が上。もみあげ?も上。

足、特にふくらはぎが細い。

ヒップがキュッと上に上がってる。


全部が上にあるんです。

だからよく見えるんです。

東洋人は顔が長い。肩幅が広い。髪の生え際が下。もみあげも下。

お尻が平べったく横広でペタッとしている。

じゃあどうするんだ?paulと。

バランスを作るんです。

ヒップアップはトレーニングで上げて。

ふくらはぎもトレーニングで細くキュッと上に。

これだけで全然違います。

身長が5センチくらい高く見えます。

これは、アマンダ達も、もちろんやってます。

次、顔。

顔は小さくなりませんが、ここで役立つ日記をダッキーが書いてくれました。

肩幅が広いのはお尻の筋肉を大きくすればそう見えにくくなります。


面長の顔の人が極端に、もみあげ、生え際を上にしちゃうともっと長く見えてしまいます。

それはバランスを取るだけでいいと考えます。

逆に髪型でトップにボリュームを持ってきたりも逆にありでした。

何とか手はあります。

背が低いからと12cmとかのヒールを履くのはバランスが乱れて

余計に低く見えるのと同じです。

やっぱ、ヒップアップとふくらはぎが手っ取り早いです。

ちなみにエマ ロバーツは 157って言われています。

顔も面長で白人の中では小さい方ではありません。

彼女もヒップは上。ふくらはぎが細い。

なのでバランス良く見えるんです。

では、ダッキーのgeekをどうぞ。


似合わせ

もう一月も後半ってのにあけましておめでとうございます。だっきーです。

おみくじひいたら「大吉」だったので2016年はいい年になりそうな予感です。

今年の目標は、、、そんなこと興味ないですよね笑

すいません。ここから本題です。

今回は美容師らしくヘアースタイルの話

の中の「似合わせ」の話です。

 ヘアデザイン全体の印象を決めるのはフォルムとウエイトの位置。

これらに対して顔まわりのつくり方によって、

アクセントを加えたり、またなじませたりすることができる。。。

と僕は考えてます。

髪からのぞく肌の見せ方って

僕たち美容師のセンスが問われるところかなと。

ってことで似合わせに関して僕なりのロジックを。

メイクよりの話になるんですけど

人間の顔のバランスは6パターンに分類されます。

図があればもっとわかりやすいんですがまぁなんとなくイメージしながら読んでください


顔のパーツが中心によってる《内 心型》 ‥前田敦子

反対にパーツが離れてる《外心型》‥相武紗季

おでこがせまく、鼻と口の間が狭く、上にパーツが集まって見える《上心型》‥天海祐希

おでこが広く、顔のパーツが下方に集まって見える《下心型 》‥堀北真希

顔のパーツが外側にありつつ、上に集まっている《上方心型》‥松島奈々子

顔のパーツが外側にありつつ、下に集まっている《下方心型》‥ベッキー


ってあるんですね。

ネタバラシになりますが僕のロジックってこの6パターンを

ゴールデンバランスに近づける

というか近いように見えるようにします。

例えば

アマンダ・セイフライド


僕は「TIME/タイム」で完全に虜になりました。

最近では「テッド2」にもでてましたね。

《下方心型》です。

目が離れて見えます。

その目が離れてるのを緩和させる時は

目尻の際に髪を持ってこない

 


サイドの髪が目尻にある左のスタイルの方が目と目の幅が空いてるようにみえません?

普通両目の間と同じくらいの幅が目尻の脇にもあるのですが

ここが髪で隠されると目と目の幅が空いてるように感じられます。

まぁメイクの仕方もあるんですけどね。

もし僕が前髪をつくるならワイドバング気味で眉のちょい上ぐらいでつくるとか

流す感じの前髪がバランスはとれます。

V字バングとかで眉と眉の間に髪があると目と目の間が近ずいて見えますので

そんなんでもありです。

この《下方心型》の特徴としておでこが広く

口と顎の距離が短いので

さっき前髪をつくるならなぜ眉のちょい上って言ったのか



上の写真の方が前髪が短く眉毛と前髪の間に空間をつくることによって

縦の印象を与えて下に寄ってるパーツを引き上げて見せてくれます。

下の写真もかわいいんですけどどうしても横の印象が強く

この人だからこそ個性的で可愛くみえますが

フロントの長さ一つで野暮ったくみえます。

まぁ同じ髪形なんですけど見る角度によってそういった効果もでてきます。

あとボブのライン設定ももう少し上かな(短め)って

僕ならそうします。その方が首が長く見えて全身で見たときのバランスが絶対いい。

あとパート(分け目)の話


センターパート(センター分け)です。

真ん中分けって量感を均等に分けちゃうので釣り合っちゃって

遊びがないから、なんていうか髪にリズムが生まれないんです。

顔に強さのあるアマンダ・セイフライドだからこそ

もっちゃってるんですけど

基本のっぺりしちゃいます。

サイドパートだとバランスがずれるから

そこにリズムが生まれて

いきいきとした感じがだせるんです。



もう一ついっておくとセンターパートって、

顔の横幅や、下ぶくれを強調してしまいます。

センターパートから下に伸びる髪は

八の線を作って顔を包むことになります。

これは末広がりのラインなので顔の横幅を強調させたり

顔の下半分の量感は目立たせたりしちゃうんです。

顎が細い人なら別ですが、一般的には前述のようになりがちです。

顔を細く見せたいのなら縦の線が強調されて顔がほっそり見える

サイドパートでいきましょう。

ただデザイン効果として普通になりがちだし

個性を引き立たせたいならセンターパートもありです。

人間の顔って左右対称な人ってほぼいないです。

左右対象な人ほど綺麗な顔立ちなんですけど

ローラは限りなく対象に近いらしいいです。

コレクションモデルとかもそう。

センターパートのオールバックで耐えれる顔の人ってまぁ少ないです。

顔のパーツが左右対称じゃないからサイドパートでバランスをとる。

基本はそれでいいかなと。。。。

顔周りのライン設定にはいつも根拠が必要。

なんでそこにラインをつくるのか説明できないと

ただお客さんのいいなりで切るしかなくなる 。

少し前にショートバングが流行ってて

女性は自分に似合う、似合わないにも関わらず

「ちょっとしてみたいな」って

言ちゃう子っています。

もちろん叶えてあげたいけど

髪質や顔型などを見極めて判断するのが

僕たち美容師の役目かなと思っとります。


以上ダッキーでした。

Jan 22, 2016

波長の法則

高井です。

この文書。

すげー納得でしょ?

自分を傷つけないようにするのと、

自分を大事にするのが全く違う。

に、近いのかな?

自分がネガティブシンキングに行きかけた時見よう。っと。

<波長の法則>って面白い。


自分の心のあり方が、出会う人や出来事を決めている。それが「波長の法則」です。

人間が心に持つすべての思いは、想念という霊的なエネルギーを生み出します。そして、「類は友を呼ぶ」という言葉があるように、同じレベルの想念の波長を持った同士がお互いに引き合うのです。
 
今のあなたを取り巻いている人たちを思い浮かべてください。どんな人たちが日常生活の中にいるでしょうか。愛情と優しさに満ち、前向きで素直な心を持った人たちなら、あなたもそのような高いエネルギーを持っていると言えます。
 
反対に、憎しみや妬み、さげすみの心を持つ人たちに囲まれていれば、あなた自身も否定的なエネルギーを持っていることになります。
 
「私のまわりにはろくな人がいないわ」「人間関係に恵まれないわ」という人は、その原因は自分自身にあるのです。
 
自分自身の波長は、日常の中で経験する出来事も決めています。

「最近ろくなことがない」「どうしてこんないやなことばかり続くのだろう」と思う人は、自分の波長が低くなっていないかどうかを省みる必要がありそうです。

 このように自分自身の心のあり方を、まるで鏡のように見せてくれる「波長の法則」ですが、あなたが感謝や喜びの心、いたわりや優しさの心を持てば、波長が高まり、同じく高いエネルギーを持った人や出来事が、必ず感応して集まってくるのです。

 この法則から言えることの1つは、人との別れは悲しいことではないということです。出会った頃はお互いにかなり夢中だった恋人とうまくいかなくなったり、一時はとても親しかった友達とすっかり話が合わなくなったという経験は誰にでもあるのではないでしょうか。これは波長に差が出てきたためなのです。

自分か相手が上がったのか下がったのか。いずれにしても、自然な流れであり、仕方のないことです。その関係にいつまでも執着せず、心を切り換えて新しい出会いに向かって行く方がいいのです。

思いのエネルギーだけでなく、言葉が持つエネルギー、すなわち「言霊」もおろそかにしてはいけません。口から出した言葉は必ずエネルギーとなって、同等のエネルギーを持つ人や出来事を呼び寄せます。

「いやだ」とか「どうせ」といった否定的な言葉は今すぐでもやめてください。「私はだめな人間だから」も禁物。たとえ謙遜で言っていても、言い続けていると本当にダメな人間になってしまいます。言霊の力はそれほど強力なのです。


Jan 20, 2016

ぼくのりりっくのぼうよみ

高井です。

いいですねー。

PVすごく。

今の若者のフラットな病み。

この無表情感。

心の埋まらない孤独感。

見捨てられ感。

不安定な自己像。

理想化とこき下ろしの両極端。

慢性的な空虚感



中目黒のハンバーガー屋とか、見慣れた景色。

これこそ僕のGOTHかも。

結構近いかも。

なんか共感できました。

大好き。



Jan 18, 2016

TURTLE PANTS

高井です。

turtle pants トワルできた。

後は細かい仕様と本番生地で作るだけ。

サンプルが楽しみ。

で、

Her hug tee トワル3回目。

後一回修正します。

Hugな感じはいい。ギュッて感じは完璧。

もう少しで完成しそう。

もう一回作ってみたい。

最高のTeeになるね、これは笑

あとは、Let it be.









Jan 16, 2016

GEEK

高井です。

昨日の日記を見た人何人から、<亀ちゃんの事好きなんですか?>

と聞かれてびっくりしました。

あのね、仕事仲間です。

2人とも笑ってしまいました。

誤解をさせてすみません。

文章って怖いなー。ほんとびっくりした。

今日は、チャンあすみのgeekです。

誤解を生むとちゃんあすみに悪いので、褒めるのやめておきます笑。

まゆについて

今年は、眉毛からアイシャドウとかにポイントが変化。

その感じですかね。まぶたにラインを描いちゃうメイク。

これが一番今な気がします。

その次、まゆ、リップ。

リップも上品なスモーキー色が気分です。

優しくキリッとみたいな感じとゆうか。

うん。優しめで、質感がしっとり。

こんな感じが。

僕、Pat McGrath結構好きなんです。

もうね、書いちゃうとゆうか載せちゃうんです。

この人の作品見ると、女性っていいな。って思います。

男受けするメイクと、おしゃれなメイクって違うと思います。

わかる人には分かるからいいじゃん笑

僕、ちょっとした変化も見えるから

見て、一人楽しんでる笑

見てない顔して笑

楽しんでメイクしてる人って、素敵だと思います。僕は。


男性で、まゆをさわる人いますよね?

プロのヘアメイクの友人とかは、<個人的にはありえない>とみんな言います。

僕も全く触らないです。

フッサフサです。

ヴィジュアル系ギャル男系とかヤンキー系ザイル系の方は、シャープにしてますよね。

強そうに見せたいのかわからないですが。

今度、彼らに質問してみます。










Hair make Vol.2

今日はメイクブログ、ひとつのテーマに絞って書きたいと思います。

eyeblow

眉毛

お顔の中でとっても重要なポイントでありながら、以外と難易度の高いパーツ。

眉毛が上手く描けた、描けないによって、その日のテンションが決まる女子も多いのです。(ほんとです)

そして眉毛はその時代のメイクを象徴する分かりやすいパーツでもあります。

上がったり下がったり~
太くしたり細くしたり~
ストレートだったりアーチだったり~。

眉一つですんごく印象って変わりますよね。


この資生堂さんの写真、とっても分かりやすい!
ちなみにこれ、全員同じモデルさんらしいですよ、、、!
メイクの威力。凄いですね。

2016年、まだまだ太眉女子も多く。
当分は続きそうですが、次はまた細めアーチが来そうかなー

太眉女子を見てよく思うのは、、、なんだか描きすぎな人が多い。
描けばいいってもんじゃありません。
そして、眉毛なので線ではなく 毛 を描くのが大切。

難しいですよね。
私も朝急いでたらわりと失敗します。←

骨格、生え方、毛質、毛量があって、そこに作りたいイメージを落とし込んで形を作っていくのでカットも含めなかなか難しいと思います。

眉毛、いい感じにしたい人はお店に来て下さい。
めちゃめちゃ細かく、うるさく、説明させて頂きます。笑

ちなみに最後は若かりし私の眉毛と現在の私の眉毛。


全然違いますねー
3倍はありそうです。

メイクって面白い☆

Jan 15, 2016

GEEK

高井です。

今日は、坊主の佐竹、パターンナーのちゃん亀のGeekです。

パターンナーって何?

とゆう質問に答えます。

僕はデザイナーですよね。

だから<こうゆうのを作りたい。>

って絵や言葉や音や何かを伝えて

それを型紙のする仕事を言います。

技術職です。

影の仕事ですが、ものすごい大事でデザイナーの右腕。僕の場合は左腕。

デザイナーの頭の中を一番見ないとダメな仕事です。

僕は、独特の言葉で伝えるらしいので分からない人は?ん?ん?

ってなってしまう人もいます。

そうゆう人は僕は無理。

ちゃん亀は分かろうと、見ようとしてくれます。

型紙にする時には技術がもちろん入ります。感覚も。

ちゃん亀の良いところは、

ガッツがある。

頭が良い。

肌がきれい。

掴みが早い。

ちゃん亀の好きなところは、服を愛しているところ。

大好きなんですよ、服が。彼女も。

後、我慢強い。

それと、人間的にも尊敬できるところ。

で、肌がきれい。

素直。

お太りになられても、ちゃんと戻す。

僕らの業界で、まったりしてたら説得力zeroですからね。


佐竹に、<うさぎの花瓶出来上がり楽しみにしています。>

とプレッシャーをいただきました。

プレッシャーと言えば、

デヴィットボウイが亡くなられました。

最後までダンデイでミーハーなイギリス人でした。

僕も頑張ろう。

最後はNew yorkのマンハッタンで亡くなりました。

僕はこの曲が一番好きです。


パタンナー

はじめまして、パターンをさせていただいております亀岡です。

ほぼ外人体型の亀岡です。
↑これだけでグッと美化されますね。イメージは大事♪

でも最近、<お太りになられた?>と高井さんにご指摘を受けているのでジムに通います!

気分転換&体力作りも兼ねて。楽しみ。

ダヒョーン、次に会うときは少女時代くらいになってるからねーw

あっそんな話、興味ない⁈

えっと本題に、、

パタンナーって検索すると

《デザイナーのイメージしたデザイン画を元に型紙を作ることを専門とする人》

とでてきます。
この業界の人なら分かってもらえますが、まぁ聞き慣れない職業だし、
身近にこの職業の人もなかなかいないので、えっ?何ナーって?みたいなことになる。

それで、内容を説明すると、だいたい
〈えーすごい、かっこいいー、自分の服作ったりすんの?〉

って聞かれます。これパタンナーあるあるだと思うんですけど。

で、自分の服は…作らないw(←作る人もいると思いますけど)

気持ちはあるけど、パターン作って→生地買って→裁断。。
くらいからだんだん熱が冷めてきて、完成まで辿り着きません。

〈誰かのために〉だったらテンション上げて出来るんですけど
自分用となると難しいんですね。

そもそも、私はデザイナー志望でした。

でも、当時はとりあえずパターンを分かってないとダメだと思って勉強して、

パタンナーとして就職しました。

それで、働いている間にデザイナーって誰でも出来る職業ではないなと思うようになったし、
自分はパタンナーが向いていると思うようになりました。

高井さんにみたいなデザイナーさんに会うと痛感します。

デザイナー特有の直感とセンスとバランス、、みたいなものが。

なんて言ったらいいのか上手く言葉にできないんですけど、スーパーっす。雑だなー笑
見えないモノが見える感じ?

そのイメージを汲み取って形にするのが、私の仕事で。

でも、まだまだまだまだまだまだ。。。なんですよね。日々勉強です。

大変なこともありますが、服が好きだし、
作ることも好きだし、この仕事はいいですよ。

絵型を見るとワクワクします。
そう思える仕事に巡り合えていることは、本当に有難いことです。

キュンとする服が今年も出来ますように。

春夏お楽しみに〜♪♪

(写真は最近私がキュンとしたものです。)






釈迦チャレンジ

好き避けを克服して世界一の奥さんをゲットした、ゆとり世代の坊主、ハード佐竹です。

Paul好き避け克服頑張れよ!

一ヶ月ぶりです。

渡司くんがここからの話は僕にって言ってました。多分坐禅の話だと思いますが、それは今度にします。ごめんなさい

今回は、釈迦の生涯から学ぶ  「チャレンジ編」です。

前回の記事を見てない人は先にそっちを見てください。12月10日の記事です。

では、話に戻ります。

前回の記事で書いたように、釈迦は出家したいと思い。出家しました。子供もいました。

因みに子供の名前はラーフラ(悪魔という意味)です。

子供が可愛いいので、自分の悟りを邪魔する存在だから、悪魔と名付けたようです。
やっぱB型です。しかも結構サイテーなほうの。

出家した釈迦は乞食となり、心の闇を開こうと多くの修行者・思想家に教えを請いましたが、満足を得られずに、当時、流行っていた苦行にチャレンジしました。

苦行の内容は、断食を主として、不眠、不呼吸等です。

これを6年間5人の仲間とやりました。
仲間は大事ですね、一人じゃ無理です。

しかし、全然心の安らぎは得られませんでした。

そこで、やーめた、とその場所を離れました。
(今まで6年間も続けてきたものを簡単に捨てることができるのもBです。ずっと続けてきた仕事に向いていないと気づいて、ヤーメタとやめれるのはB型の特権ですね。)

これを日常的な悩みに例えると、
前回、自分の目指したい人の方向性を決めましたね。

自分の目指したい人はまず自分自信を磨いていたことに気付きました。(竹さんとか北村さんが書いてたんでダイエットで)

自分がデブだったので痩せてる人に色々聞いてダイエットすることに。

最初はトレーニングオンリーの修行
筋肉はついたけど脂肪が残り、いい感じだけど求めてる体型にはなりませんでした。
ダメ

次にプールの修行
最初は脂肪が落ちてきたけどだんだん慣れてきて、これだけだとキープだけしかできない。むしろ筋肉落ちてきたかも、
ダメ

次に、酵素ダイエット
これは全然ダメでした

そこで流行ってた断食の修行を5人の仲間とやることに。

いい感じにストイックな感じに出てきていけるかなって思ったんですが、骨っぽい体になってきて、力でないし動けない、これじゃカッコいい人生送れないじゃん本末転倒?
と思って

ダイエットやーめた
って感じです。

釈迦も色々チャレンジしたけど、結局やめちゃいました。

チャレンジしてる時はこの曲です!

続きは次回


Jan 13, 2016

GEEK

高井です。

今日も色々やってたら今、夜中2時前。

さっき、建築事務所に勤めてる、ゆずちゃんと階段で出会った。

<今まで?>

<うん。>

今からお風呂はいって寝るらしい。

好きじゃなかったら絶対できない。

土日のために働く。と言う人を僕は尊敬しています。

週に5日も好きじゃない事に回せない僕としては。

すごいと思います。本当に。

僕は、好きな事を好きな人とやるタイプ。

だからこの時間でもできてるんだと思います。

<タケも今頃やってんだろうなぁー。俺もヤンなきゃな。>

て普通に思るし。

だから頑張れる。

僕の職業ずっとやれる人は、1%以下らしい。

周りもみんな辞めたり、転職。

僕は皆さんのお陰もあり、つずけてやれてます。

そこには、本当に感謝しています。

それも頑張れるパワーにもなってる。

僕は、周りの人たちに本当に恵まれています。

パーティーする。って言ったらみんな助けてくれたり。

そこにどう恩返しをしようか考える時がある。

答えは、言わないけどそれに向かって走っています。

今日も、前田くんがGEEKの文章を送ってくれました。

僕のために時間を使ってくれている。

こんな環境に感謝しています。

今年も皆さまが、びっくりするような事が何度かあると思います。

批判的な意見が出るかも分かりません。

僕が言える事は、

<僕を信じて。>

これしか言えないし本心です。


今年も残り11ヶ月と9日しかありません。

色んな決断の年になるし、

去年より高いハードルになる。

大丈夫。僕なら超えてくれます。

サイヤ人で言うと、

スーパーサイヤ人モードに。

髪の毛を固めるところから入っています。

今日は、前田君の号を楽しんでください。

人生最高の年にしてやるぜ。で、ホトトギス


SUZUKI

前田です。

今回は血液型診断のバイク版。このバイクメーカー選ぶのはこんな人という感じで書きます。

日本には世界に誇る4大バイクメーカーがあります。

ホンダ
ヤマハ
カワサキ
スズキ

の4社です。

イメージカラーは上から赤、青、緑、黄です。

ホンダな人→熱意あり。優等生。欠点は無いが悪く言えば個性がない。

ヤマハな人→新しもの好き。頭の回転が良い。異性にモテたい。キザ。

カワサキな人→硬派。先を見ている。苦手なことはしない。

スズキな人→1つのことに没頭すると周りが見えない。変態。頑固。


どれか当てはまるものはありましたか?
完璧に独断と偏見ですが、結構当たってると思います。

ちなみに僕はスズキです。
B型の変態が多く、ネットの世界では鈴菌保持者という言葉もあるくらいです。
褒め言葉だと解釈しています。

写真は昔乗っていたスズキのDRZというバイクですが、マフラーとキャブ換装、メインジェット190番、シリンダーをバイク屋に弄ってもらってポルシェより速かったと思います。
楽しいバイクでした。

夢中になるととことんやる人が多いのでスズキ車の中古は改造車が多いと言われています。
不人気車も多いので中古市場は安めです。
個人的に1番オススメなメーカーです。

「スズキ」っていうメーカー名もダサくて好きです(苗字が鈴木の人ゴメンなさい)。
ロゴもニューバランスみたいに頭文字な所がダサいいですね。

今日はこの辺で。







Jan 12, 2016

親愛なる君へ

高井です。

今日は、ちゃん亀とトワルチェック。

Her hug teeもう一回やり直す。

まだまだ粘るぞ。

いい時間をかける。

と、この映画びっくりした。

ちょっと泣いてしまいました。

今日は、松野くん、北村くん、わたし君の月記を楽しんで。


減量法

FUN DIARYをご覧のみなさん
あけましておめでとうございます。

他人に厳しく自分に甘いB型の 北村です。

今月は何を書こうかなぁーと考えていましたが、グルメ記事ではなくて
せっかくなので僕自身の経験を基にした話にしようと思います。

最近 僕は周りからよく痩せたねーって言われます。

それもその通り、去年と比べると13kgの減量に成功しました。

去年の今の時期は人生初めての彼女が出来て、幸せ絶頂中で激太りした時期で
高井さんに毎日デブデブ言われる日々でした。

くっそー!とか思いつつ僕は順調に脂肪を蓄えていきました。

確かこの時の体重が69kgだったと思います。(ちなみに身長は165cm)

去年の3月に彼女は、日本の語学学校に通うための準備をするために帰国しました。

そんな頑張る彼女を見て、俺も頑張らないとなーと思ってた頃で

「自分を変えたい!」 と
思ったけど何からしたらいいのかわからなかったので、
高井さんに相談すると、僕は続けることが苦手なので

とりあえず 「運動することを続けて痩せよう」 という話になりました。


★ 継続するために気をつけたこと ★

そうして5月からランニングをはじめることになった。
ちなみに僕は過去にランニングは2度失敗しています。
ただ走るのがつまらなくて苦痛でしかなかったから

そこで考えたのが

【 音楽を聞きながらランニングをすること 】

音楽を聞くために走るんだ!と自分で走る理由を作ってみた。

走ろうと決めたその日に日本橋のe-イヤホンに行って、運動用のブルートゥース
のイヤホンを買いにいきました。
そしてそのままランニング開始!

その時に決めた目標は、

【 最初の3週間はとりあえず30分以上身体を動かすこと 】

距離を意識すると辛くなるので、最低でも30分は外で身体を動かすことを意識した。

3週間後からは60分 その次の3週間後は7km…8kmと 最終的に10kmまで増やして
いった。
9月まで続けていくことで 大体7,8kgは減って、この時で63kgぐらいになったの
かな。


★ ランニングから次のステップへ ★

ランニングと一緒に筋トレもしていたけど、自宅でやるのではモチベーションが
保てなかったのと、一人では上手く出来なかったので
9月からは高井さんに教えてもらった
24時間制のジム「エニータイムフィットネス」に通うことにした。

ここにした理由は24時間制だと「ジムが閉まってるから今日はやーめよ」と
言い訳をできなくするため。
僕は自分にとーっても甘いB型なんで…
同じような24時間制のジムで「ジョイフィット」もあったのですが、ここはなん
かスタッフと設備がいまいちでした。

ジムに通いだしたと同時期に 少しワケありでストレッチの勉強をする必要が
あったので「ストレッチアップ」という
ストレッチのお店に通い出しました。
ここは定額で平日通い放題で、筋肉をつける仕組みや筋トレのやりかたを教えて
くれたりと、超おすすめです!

最近勢いのあるDr.ストレッチに比べるとスタッフの質も高く感じます。

ちなみにストレッチは効果的に行うことで、筋肉の可動部が広がるので筋トレが
より効果的になります。
肩こりとか腰痛とも無縁になるので、鍼灸やマッサージにいくならこっちの方が
いいと思います。
僕も過去に、マッサージや鍼灸に行ったりしてましたが一時的にはマシになるけ
ど、数日したら元通りになってしまいました。
イメージとしてはストレッチは日頃からのケアとして飲むサプリメントで
マッサージは病気になった時に飲む薬みたいな感じです。


やることが少し増えて、途中挫折しそうだったけど
元ボクサー高井さんのフォローのおかげでジムとストレッチをすることだけに専
念することができました。

仕事終わりに、ジムは週3,4 ストレッチは週2で通ってました。
そんな生活を続けていたら約半年で13kgの減量に成功しました。


★ 運動以外にやったこと ★

食生活も少し変わったかな。平日は炭水化物制限をして、土日に食べるとか
それまでは節約を意識しすぎて、米かパスタしか食べてなかった…今思うとそれ
があまりよくなかった。
鳥の胸肉ばっか食べるようになった、リーズナブルで満足度が高くておすすめです。

他にはお菓子を食べていたのを果物やナッツに置き換えたり、何となくで食べ物
を口にするのはやめるとか
これらはネットで調べてるうちに、食生活変えたらどう変わるのか楽しみだった
のもあって取り入れてみました。

色々やってるように見えますが、最初のきっかけはちょっとしたランニング。
それを継続することで余裕ができて、派生して他にも試してみようと楽しみなが
ら色々やってみただけ。


★ やりかたにこだわりすぎず、結果にこだわる ★

ダイエットというと、運動せずに食事制限だけでする人はいずれまた太る。
それは一時しのぎでしかなく、大事なのは

筋肉をつけて、基礎代謝をあげるほうが長期的に見ると痩せやすい身体ができ
て、体型を維持するのが簡単。
しかも食べたいものを気にせず食べられるしね、

【 痩せる感覚が身についたこと 】で前みたいに食べても怖くなくなった。

「食べたら動けばいいんだ」って考えるようになるから。

ダイエット関連の広告で ◯◯したら痩せました! みたいなのがあるけど、それ
は楽して痩せようとする
自分に甘い消費者に送るマーケティングメッセージだということに気づいた方が
いいです。

痩せたければ、とりあえず運動すれば良い。
今の自分が変わるならなんだっていい、なんだって利用すればいい。

効率的にやろうとする気持ちは僕もよく考えてしまうのでわかるけど、
そういうことはとりあえず何かをはじめてみて、続いてからでいいんじゃないか
なと今は思います。

僕はスポーツする習慣がなかっただけでランニングからはじまったけど
フットサルでもヨガでもなんでもいいので

【 一度自分で決めたやり方を続けることが大事 】

この考え方はビジネスや恋愛、なんでもあてはまると思う。
ビジネスや恋愛の相談で「 ◯◯したらうまくいきますか? 」 なんて話はよく
あると思うが
聞くだけ聞いて終わる人がほとんどだと思う。
自己啓発の本を読んで満足して終わる人のように、聞いて満足しているだけだと
思う。

【 結局やる人はやるし、やらない人はやらない 】

色々考えすぎないで、結果をおそれずとりあえずやってみるのが大事
この一年を振り返って学んだことだと思います。

僕の変化を喜んでくださった人たちには本当に感謝しています。
それが今の僕のモチベーションに繋がっているので・・・
周りが言ってくれるからでなく、自分自身でモチベーションを保てるようになる
のが今年の課題かな。

以上、僕の減量経験のお話でした。

写真

渡司です。


「写真」は目で見る情報がゆえに
現実世界の雑音や気温、人の気配はなく
色さえも排除すれば
光と影のみの世界です。

極限まで削ぎ落とした中でしか見得ない
繊細で果の無い世界がそこにはあると感じるのです。

石元泰博(1921-2012)
近代の建築家の作品、桂離宮の写真が有名です。
写真集「桂」最高です






ヘレネ・ビネット(1959-)
世界の名だたる建築家と仕事を共にする建築写真家
建築写真集「Composing Space」お勧めです。






土門拳(1909-1990)
写真集「古寺巡礼」圧倒的です。






しかし、
この世界はそれぞれの写真家にしか見得ない世界です。
言うなれば写真家の心の世界だと思います。

現実に見るのは私であり
私の心次第だと、日々精進しようと、

ここからの話は、佐竹さんにお任せします。

星座

松野です。

前回に引き続いて2回目書かせてもらいます。

前回は僕のさそり座のことについて書かせてもらいました。

皆さんの周りの人で(もしくは自分自身)星座と性格・行動が当てはまらないこともあると思います。

僕の周りでも何人か当てはまらない人いますね。

そういうこともあり、今回はわたし君と中西君(ダッキー)で比較して分析していきましょう!

2人とも射手座/B型/長男です。

射手座の特徴
(性格)スピード感と冒険心に溢れて、自由奔放・物怖じしない大胆さを兼ね備える。
(恋)好きな人ができるとかなり激しく、一途 に突っ走ります。
   しかし、あまり情熱は長続きしないので身を引く時もサッパリとしています。

あれ?わたし君て射手座?と初めて聞いたとき思いました。

よくよく聞くとわたし君の誕生日が確か11/23だったと思います。(間違ってたらすみません)

さそり座 誕生月:10/24~11/22
射手座  誕生月:11/23~12/22 

上の誕生日月を見てもらうと分かるように、わたし君はさそり座に非常に近い射手座です!

わたし君の印象としては、さそり座の特徴である徹底的な性格、好きな人に対して一途なところは

当てはまるように思います。(勝手に僕よりだと思ってます)

中西君に射手座の特徴を伝えると爆笑してました。(心あたりあるみたいです笑)

なので細かく分析していくと誕生日月や血液型なので特徴に少しズレがあったりするみたいです。

でも星座なんて信用できない!て人もいると思います。

僕の場合だと以前は自分の性格(人見知り/秘密主義/一人になりたがる/根に持つ)がすごい嫌いでした...

でも最近はそんな星の下に生まれたからしょうがないかなと思うようにしてます!

仕事に関しても得意先に提出する分析書類作るの以前は苦手でしたけど、

さそり座は分析得意でしょと思い込んで前向きに作ってます。

ここ1ヶ月くらいはさ そり座を誇りに思い、悪いところ全てさそりのせいにして、

ベストオブさそりになれるように日々を送っています。

皆さんも自分の星座の特徴がわかると、以前よりも楽しくなるかもしれませんよ~



最後に高井さんが乙女座としし座のハーフみたいなので、特徴を上げときます。

皆さん当てはまると思いますか?

乙女座
・大きな夢があり、それに対して努力して突き進むことができる
・理想主義/照れ屋

しし座
・弱者に対しては慈悲深く寛容で、放ってはおけない。
・度胸は天下一品。他人の批判は気にならないタイプ
・物事を大きく吹聴 しすぎて、話しを盛るくせがある


Jan 11, 2016

GEEK

高井です。

昨日は、京都の整体に北村くんと行った。

気持ちいい顔。

で、帰りに天丼を食べた。

北村くん的に、<普通。油がよくない>らしい。

僕は、よくわかりませんでした。

今日、なんかミランダカーの話になった。

それで思い出した。

2年前ぐらいにミランダカーって曲が出来たの。

なんかイントロ弾いてたら、頭の中に急にミランダカーが写ってきて

こっちに歩いてくる映像が頭に入ってきて、それ頭に見ながら浮かんだ音をなぞった曲。

ミランダカーって僕は全然タイプじゃないのに笑。

彼女、僕にはヘルシーすぎる。笑

だから人気なんだろうけど。

今日からGEEKの新年1号。

今日は、タケと太郎くんの文章です。

どうぞ。




TRAINING

竹内です。

正月太りのみなさんこんばんは。

突然ですが、おしゃれなのにまったりしてる人っていますよね。

で、ちょっと筋肉ついてくると急にエグザイルになるじゃないですか。

ちゃんと体を絞ってオシャレをする人って意外に少ないんです。

なので、狙い目です。2016年はここを狙いましょう。

ということで、今日はトレーニング+減量について。

まず、トレーニング。

服好きな人によくいますが、筋トレすると体がゴツくなって服が着られなくなるから嫌だという人。

ジムに週5で通って相当重いオモリのマシーンで腕が上がらなくなるまでトレーニングしてガッツリ食べてプロテイン飲んでそれを何ヶ月も続けてやっとそのレベルだと思います。

ていうかちょっと大きくなったら普通気づきます。そしたら調整すればいい話です。

逆に筋肉をつけると基礎代謝(一日中何もしないでも消費するカロリー)が上がるので、脂肪がつきにくい体になります。

そうすると体に凹凸というかキレが出てきてシャープに見えて着痩せします。

ジャスティンビーバーとかワンダイレクションのハリーとかそうですが、服着てるとそうでもないんですが脱ぐと結構マッチョです。これくらいが服がちゃんと似合います。

とりあえずそんな簡単に体は大きくならないので大丈夫です。
さっさとジムに行きましょう。

トレーニングは週2くらい。
行ける人は週3-4でも部位を分けてやればOKです。
最低キープで週1です。

やる時は翌日と翌々日も筋肉痛になるくらいまでハードにやってください。

効果が見えてくるのは2ヶ月くらいしてからだと思いますが、のっぺりした体よりも服が似合ってきてヘインズ1枚でも様になります。服に着られなくなるというやつです。

そんな人がおしゃれなTシャツ着たら最高にかっこいいんですが、意外と全然いないので今からやれば夏にはひとり勝ちですよ。


次は減量について。

僕は去年減量対決したときに徹底的に調べて、2週間で6kg落ちました。
(その時は最後水も抜いたので、減量はたぶん実質3~4kg減くらいですが)

本も読んで、ネットでもいろいろ調べましたが、一番わかりやすかったのがこれ

亀田興毅が好きな人も嫌いな人も関係なく最後まで読んだ方がいいです。一気に目標が立てやすくなります。

でも自分の基礎代謝は大体1300~1500kcalで計算するとして、あとの消費カロリーっていうのがわかりづらいですね。

そんな人にオススメなのがMovesというアプリ。
減量仲間のハラちゃんが教えくれました。

自転車もランニングも徒歩も全部勝手に記録して消費カロリーを計算してくれます。
(最近自転車の精度が悪いですがあとで自分で修正できます。)

週ごとの消費カロリーもわかるので、週の目標を決めるのがオススメです。

最低4000~5000kcal/週はいきたいところですね。

Iphone5とか5sだとバッテリーが厳しいみたいですが、6以降なら余裕だと思います。

あとは食事。減量するには運動以上に大切です。

亀田興毅も言ってますが、大体で計算して1日1500kcalくらいに抑えればベストですね。

それじゃあきついっていう人は週5-6日位これくらいに抑えられればあとはもうちょい食べてもいいと思います。続かないと意味がないので。

どうしても飲み会とかもあると思いますし、目標を決めて達成したら食べるみたいな感じでもいいですね。

実際チートデイっていうのもあるみたいなので気になる人は調べてみてください。

細かく書くと長くなるので今日はここまで。

いろんなイベントも終わって、夏までまだ時間がある今が始めるには一番いい時期です。

まず2ヶ月。それから次の2ヶ月。そしたらあっという間に半年です。

質問は竹内、高井、亀田まで。

それでは。






GOTH

最近のお気に入り carson wells   2007

失礼します。太郎です。

キラキラしたものがすごく好きで心惹かれますが、そんなもんクソくらえと思う自分もどこかにいるんですよね(笑)

高井さんのキラキラ感はかなりぶっちぎりだと思います。いったいどこからそれがきてるのか不思議(笑)

僕は小学校の先生ですが、子どもたちもすごいですよ。キラキラ感。

ぼくの中でそれを自覚するまでは全然気付かなかったけど、今はランキング1位か2位かな。だから、仕事がすごく楽しいし、その輝いているところを、できる限り拾い上げていい感じにしたいと思ってる。

自分もそのキラキラした輪に入りたいと思ってたけど、最近、それは無理なんじゃないかなと考えるようになりました。

自分を客観視するのなんて、とどのつまり無理だし、自分と他人の間には圧倒的な非対称があります。

そういうのに対する劣等感や嫉妬みたいなのを、フォローしてくれるのがgothなんじゃないかな。だからゴシックには、基本“無理”が入ってる。

ぼくは、右腕にタトゥーを入れて仕事のために消しました。
そんで最近、両耳にピアスを開けた(笑)

gothオタクの性質上シリアスになりすぎやすいんで、“無理”をユーモアで楽しみたいなと思っています。

仕事にもピアスしていきたいし、仕事もビシッとしたいんですよね♪

何かおすすめのピアスありませんか?

あと小学校の先生っていい仕事です。
僕はおすすめします♪





Jan 8, 2016

LONDON

ME    <YOU READY ?>

HER  <YUP!>

と言うわりに思いっきり顔が不自然なHER。

分かりやすいな。

ME   <TAKE IT EASY.>

HER  <うん。分かった。;>

ME  <思いっきり日本語になってるよ。笑>

HER <うるさいなー。分かってるわ>

気が強そうに見えて小心臓。

そこもHERの可愛いところだ。

が、たまにめんどくさい。

イギリスのimmigrationは世界一厳しいので有名。

ほっぺをポリポリ掻くHer.

緊張してる時の癖だ。

ぎゅっと手を握った。

その時だ、

税関員<NEXT.>

僕の番だ。

ME  <YUP!>

MEが最初に入国審査に行った。

聞かれたことだけに答えるME.

MEは、昔から本番に強い。

難なくクリア。

次HERだ。

税関員 <NEXT>

HER     <HI ! HELLO !>

思いっきり緊張してるHERを見て、

<Easy ,Eazy, Sweetheart.>思わず口から。

カラコンにブリーチしてるから、NEOJAPANESEみたいに見える。

なんかうなずいてるHER.

バンッ、バンッ。

スタンプを押す音が聞こえる。

<Yes!>

HERがチラッとこっちを見た。

相変わらず形のいいおでこ。

ポニーテールがプランプラン。

こっちに歩いてくるHER.

楽勝だったよ。みたいな顔してる。

<嘘つけ。>

あと20Mぐらいで僕の所。

思いっきりハグしたくなった。

つるっつるのほっぺたといつものHerの香りが来る。

後、5M.

目が真っ赤だ。

泣いてんだな。

< Nice job ! Sweetheat !>

思いっきりハグ。

今日は素直だな。いい香りとフワッフワの髪。

this is,it.

そん時浮かんだのが、Her Hug Tee.

2人で肩を組んで、South Londonへ。

リチャードに会いに行く。

リチャードシャツを持って。

Her <お腹すいたね。>

Me <クソまずいイギリスのピッザ食べたい。>

Her <まずいん?>

大阪訛りの日本語。

Me <うん。最悪だよ笑。>

Hello,London!




Jan 6, 2016

高井です。

Geekの皆様、新年号の締め切りが迫ってまいりました。

よろしく願います。

仕事始まりましたか?

僕もメンズの冬物見えた。

Netflix入ったんだけど、ほとんど観てるのしかないです。

で、

北村くんの影響で、<テラスハウス>って番組見ています。

僕らのシェアハウスと全然違います。

あんな仲良くないし、

リヴィングに来るのは、ほとんど北村、リチャード、コリン、僕 笑。

自炊するのも僕らだけ? 笑

アメリカの寮に近いです。

あの番組、スタイリスト付いてますね多分。

バレバレです。

すごい東京っぽいもの。 笑

22歳のバリスタの子。頑張れ。応援してるよ。

それと、ちょっと前にハマってた写真です。

何でかは、分かりません。