pinkの上がりを見て決めたいです。
このギターのモチーフの＜Fender stratocaster＞
コレは女性の体のラインと人口学を元にデザインされてると思うんですよね。
僕はネックのデザインを大胆に大きくくびれさせました。
ウエストからHIPにかけてのくびれ
丸みがありながらも無駄のないシャープな形。
女性の方もTEEをタックイン出来る余裕が欲しいですね。
そんな今日はウエイトトレーニングのBIG3のうちの１つ。
＜ベンチプレス＞
コレもかなりフォームが大事です。
女性も２５を超えると重力に負けてきます。
首も綺麗になります。
男性もある程度は胸キンがある方が服が似合います。
が、動画の男性みたいに筋肉を付けると逆に暑苦しく僕はやりすぎだと思いますが
そこまで行くのには長い年月がかかるのでついてきてから考えればいいと思います。
女性の方は最初２０kgぐらいから
男性は元運動部なら６０kgくらいからスタートでいいと思います。
＜8−１５rep ３set＞
そのあとインクライン
女性の方なら４kgぐらいで
男性なら１０kgぐらいで
＜8−１５REP ３set＞
副産物として上腕三頭筋も鍛えれるので、いわゆる腕の後ろの振袖みたいなドローンとした腕も引き締まって
ノースリーヴを着た時も素敵です。
動画でしっかりとフォームをイメージしてgymでトレーナーに診てもらいながらが一番プロダクティブです。
今一緒に鍛えてる 小菜々緒やGESHIも歯を食いしばって頑張っています。
ナニワ君も９月にもう一度 キルギス人の奥さんを見つけに行くためにスタイルアップを頑張っています。
ベンチプレスのやり方は男性女性同じです。
次BIG3のもう一つ スクワットなのですが
太ももが太くなるので元々太い方は要らないと思います。
その前に背中のトレーニングを載せますね。
僕は最初からフリーウエイトを使ってフォームを覚えてもらって
からマシーンに行く方がオススメです。
<SO WHAT / GROOVEE BOY>
color : BLACK
Neck : grooves U
Fret : Medium High Style
Position inlays : MOP
Fingerboard radius : 250R
Neck : Maple
Width at Nut : 42.5mm
Scale Length : 648mm
Body Color : SYN / MGT / YLW / BLK / OWT / OTM / SLP / 3TSB
Pickup : HFV6.3K or PE6.3K
Bridge : GOTOH GE101TS
Tuning Machines : GOTOH SD91-05M
Nut : Bone
delivery ：Aug
Made in japan
<大胆に、繊細に、美しく。＞
