チーズフォンヂュ

昨日はダヒョンのインターンおめでとうパーティーで

チーズフォンヂュ

旦那の北村君が全部料理を。

北村君おすすめの八百屋に僕が買い出しに。

で、全然足りなかったらしくまた北村君が。

僕はサラダが大好きなんです。

特にグリルドチキンサラダが。

久しぶりの野菜なので楽しみでした。

で、下ごしらえのブロッコリー、人参、ポテトの茹で加減が完璧でした。

久しぶりにこんな美味しいサラダや温野菜を食べました。

さすが食べ物ギークの北村君。

チーズフォンヂュも久しぶりで良いですね。

で、フランスパンも北村君がカリッとトーストさせてくれました。

男でこんなに料理がうまいのってかっこいいなと思いました。

パスタも茹で加減が最高で美味しかった。

お腹いっぱいの野菜を食べみんな大満足。

６月は中国のモンちゃん　オーストラリアのミミちゃんが帰ってしまいます。

今週末はメキシカン料理でお別れ会

メキシカン楽しみです。

にしても北村君の料理は美味しかったです。

キングスマンに慣れそうな気がしました。

キングスマン２が公開ですね。

こんなクールな大人になりたいです。

日曜日

日曜日のお客さんは飲食のコックさんとかが多い。

今日も北堀江にある地中海料理のLei the tableのシェフ

中川君が来店。

地中海料理って　ギリシャ、イタリア、ポルトガル、スペインの料理みたいですね。

僕　食にうといので知りませんでした＜笑＞

ダイエットやアルツハイマーやガン予防に良いとゆうので最近注目されてますね。

何度かお店に伺いましたがアフリカンチキンがおいしかったです。

休みの日、朝からジム行ってこうゆう所でのんびりランチして

バイクで山に昼寝に行くなんて良いですね。

で、空観測。

キリよくぼーっとするのって僕好きです。

今日明日はトレーニングもお休み。

この休みの間に筋肉は成長するんです。トレーニングする日より少し抑えて食事して下さい。

オーバートレーニングにならない様にして下さい。

今日は早朝からバイクで能勢町まで行って山を見てきました。

前回行った時は寝袋で１泊しました。

で、横になって空を見るのが好きです。

都会は空が見えない。

たまに部屋から真上の空を見ます。

雲がゆっくり動いていくのを見るのが好きです。

今度　能勢町で天体観測してみたい。

https://r.gnavi.co.jp/5kmeb2u80000/

2週間後

　インクラインベンチ　　１０レップ　x３
　ベンチプレス　　　　１０レップ　x３
　デクラインインベンチ　１０レップ　x３
　ストレッチ　２分
　ダンベルショルダー高井ヴァージョン　１０x４
　アブドミナルクランチ　１０レップ　x４
　ロープフレンチプレス　　８レップx４
　リストカール　　　　　１０レップx ３
　シャドウボクシング　１ラウンド
　縄跳び　　　　　　　１ラウンド

＜朝＞
コーヒー
　
＜トレーニング後＞
　
玄米チキンフィレブレッド

プロテイン

ヨーグルト

コーヒー

＜昼＞
バナナx２

＜夜＞
トマトチキンパスタ超大盛り


やっぱ体にみなぎるパワーや気力が変わりました。

夜中にリクローチーズケーキ丸々１個や、ウイスキーをちょっとだけ飲むこともありました。

体重が１キロ増えましたが体脂肪は変わってないです。

子ゴリラにはなってないですが２週間で　チンパン君に変わったと思います。

あと２週間やって１ヶ月でどれだけ変わるのか実験です。

多分ドラゴンボールくらいにはなりそうです。

変化は

夜の寝つき、集中力、気力が明らかに変わったと思います。

体のサイズは変わらず脂肪が筋肉に変わった感じですかね、多分。

これでタバコを吸わなければいいのですが、僕なんてただのニコチン中毒野郎なので

タバコを吸わない人をそれだけで尊敬します。