just do it .

今、モデルをしてもらってる２人にウエイトトレーニングダイエットを教えています。

一人は菜々緒を目指して

もう一人は服の似合う体系に。

ボクサーのダイエットってやめた方がいいです。

多分太る人には精神的にキツくて続かないし楽しくないです。

で、筋トレ半分、食事半分。

今日も朝から３人で成長ホルモンがいっぱい出て

肌も綺麗になるデットリフトから始め

結構ガチで１時間半みっちり。

筋トレはストレスも取れると化学的に証明されてます。

ストレスは太ります。

ストレスの元を取りましょう。


＜何キロ減った。＞とか体重に執着する人が多いですけど

体脂肪を気にして下さい。

体の６０％は水分です。

僕なんて身長と体重のバランスでゆうとチビデブ。

炭水化物ダイエットは早いですけど肝臓に負担がかかりバランスが乱れ

ますし肌にも影響したりやめた瞬間確実にリバウンドします。

僕思うのですが、太る人って基本判断や行動が遅くのんびりとしてる人が多い気がしま

す。

のんびりしててもいいと思うのですがメリハリをつけて。

のんびりする時間にのんびりすれば良いと思います。

基本、今までよりも動く。

食べ過ぎたら２４時間以内に動く。

日本は筋トレ文化が１０年以上遅れています。

＜ウエイト無しでジョギングで、痩せる＞と言って聞かない頑固なK氏。

かなり苦戦しています。

お腹だけ痩せる。ってのも無理な話。

痩せる時は体の末端部分から痩せていき

太る時はお腹やお尻から太っていきます。

専門知識のあるリッチに聞いてました。

体のタイプには大きく分けて３タイプあるらしく

１。リッチのように細く縦長の体型。いわゆるモデル体型。北欧型

２。筋肉質でギュッとした体の人。僕はこれらしい。雑種型

３。肩幅が広く何もしないと体がすぐ大きくなる体型。アジア型

いわゆるプロレスラー体型。



ですが、大丈夫です。みんな痩せます。

なんとか時間を作ってきちんとしたフォームでトレーニングをして

しっかりと栄養学を学ぶ。

運動半分、食事半分って考えた方が。



夏だけ動くんじゃなく習慣にする。ってのがいいと思います。

＜明日から。＞ってゆう人はまずやらないので

そこから変えて今日からやりましょう。

人間性格は変わらないので行動を変えればいいと思います。

とりあえずとは言わずいきなり本格的にやった方が結果は出るし

時間の無駄です。

またちょくちょく報告していきますね。


<HONE / AIRPORT FRENCH  >

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　material                / cotton100%
　size                       one  (model 165cm size0 着用
　　　　　　　　
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Liveまで残り２０days.

昨日バンドメンバーの歯科医HOSEの別ユニットのLIVEに行って来ました。

いつも変わらず規則正しい生活をしてる自分を情報と刺激の中に。

こうゆう時間は大切にしています。

場所は都会の地下室。

綺麗な映像の中で流される音楽。

非現実な空気と時間。

遠い目で空気に酔う人達。

とても刺激になりました。

６月８日。

僕らは＜Beer Clinic＞にバンド出演。

昨日もそのビールの２回目のテイスティング会がありました。

みんな腕を組んで感想を述べあっていました。

僕はビール飲まないのですが何個かテイスティングしました。

が、よく分からない。

そこはメンバーのHOSEやネコ君に任せようと思います。

都会の地下で世界のビールを飲む。

そんなイベントにわざわざ行くって事が化学反応に。

Liveまで３週間。

ビールが好きな人が音楽を好きになるかも分からないし

音楽が好きな人がビールにハマるかも分からない。

音楽がないと生きていけない僕にはこうゆう機会が必要です。

噂では３００本はビールを揃えているみたいです。

この間行ったNEW YORKのLIVEのコージーな雰囲気が忘れられません。

オシャレして体を揺すりながら一体になる。

その雰囲気の一部になれればと思っています。

新曲も４曲ほどできました。

毎週練習して半年。

最近やっと３人の一体感が出る時があります。

今はラストスパートの時期。

皆さんの大事な週末、僕たちと一緒に雰囲気になって見ませんか？

そんな事って意外に良いですよ🐰

Now that you mention it...

そういえば

この間ナニワ君と行きたいカレー屋に行ったら閉まってて

その隣のカレー屋に行きました。

で、その隣のギャラリーでメキシコの教会のような額縁を見て来ました。

この＜Midnight Sun＞て所良いですよ。

内装も白でシンプル。

で、アートがあったり。

で、大阪では珍しくかかってる音楽もすごい良かったです。

wineも置いてありました。

僕はチキンレモンカレーを

ナニワ君はマトンカレーを食べました。

オシャレな味でした。

すごくいい音楽でご機嫌に食べていたら

またナニワ君が人を殺しそうな目で食べてて

＜それやめな。＞と言いました。

明日からドイツとイタリアで彼女探しのナニワ君。

ドイツ人は英語が話せるので頑張って欲しいですが

人を殺しそうな目で味を確かめるはやめた方がいいと思います。

ドイツ人のシャネット曰く

ドイツ人も男性にはセクシーさを求めるらしいいです。

後、時間にうるさい、って言ってました。

体やフェロモンがセクシーな男性みたいです。

ナニワ君に教えておきました。

ナニワ君は嫌いいキャラクターと知性。

ちなみにナニワ君この前のTOEICの点数が前回より７０点上がり

もうすぐ８００点。

そうゆう所、セクシーだと思います。

ドイツ系といえば　クロエ　グレース。

口が可愛いです。

クロエみたいな彼女を見つけて＜キック・アス＞になって欲しいです。

因みにシェリーは　イタリア系みたいです。

＜THANK YOU ! SOLD OUT!＞