星座

松野です。

前回に引き続いて2回目書かせてもらいます。

前回は僕のさそり座のことについて書かせてもらいました。

皆さんの周りの人で（もしくは自分自身）星座と性格・行動が当てはまらないこともあると思います。

僕の周りでも何人か当てはまらない人いますね。

そういうこともあり、今回はわたし君と中西君（ダッキー）で比較して分析していきましょう！

2人とも射手座/B型/長男です。

射手座の特徴
（性格）スピード感と冒険心に溢れて、自由奔放・物怖じしない大胆さを兼ね備える。
（恋）好きな人ができるとかなり激しく、一途 に突っ走ります。
　　　しかし、あまり情熱は長続きしないので身を引く時もサッパリとしています。

あれ？わたし君て射手座？と初めて聞いたとき思いました。

よくよく聞くとわたし君の誕生日が確か11/23だったと思います。（間違ってたらすみません）

さそり座　誕生月：10/24～11/22
射手座　　誕生月：11/23～12/22　

上の誕生日月を見てもらうと分かるように、わたし君はさそり座に非常に近い射手座です！

わたし君の印象としては、さそり座の特徴である徹底的な性格、好きな人に対して一途なところは

当てはまるように思います。（勝手に僕よりだと思ってます）

中西君に射手座の特徴を伝えると爆笑してました。（心あたりあるみたいです笑）

なので細かく分析していくと誕生日月や血液型なので特徴に少しズレがあったりするみたいです。

でも星座なんて信用できない！て人もいると思います。

僕の場合だと以前は自分の性格（人見知り/秘密主義/一人になりたがる/根に持つ）がすごい嫌いでした...

でも最近はそんな星の下に生まれたからしょうがないかなと思うようにしてます！

仕事に関しても得意先に提出する分析書類作るの以前は苦手でしたけど、

さそり座は分析得意でしょと思い込んで前向きに作ってます。

ここ1ヶ月くらいはさ そり座を誇りに思い、悪いところ全てさそりのせいにして、

ベストオブさそりになれるように日々を送っています。

皆さんも自分の星座の特徴がわかると、以前よりも楽しくなるかもしれませんよ～



最後に高井さんが乙女座としし座のハーフみたいなので、特徴を上げときます。

皆さん当てはまると思いますか？

乙女座
・大きな夢があり、それに対して努力して突き進むことができる
・理想主義/照れ屋

しし座
・弱者に対しては慈悲深く寛容で、放ってはおけない。
・度胸は天下一品。他人の批判は気にならないタイプ
・物事を大きく吹聴 しすぎて、話しを盛るくせがある

GEEK

高井です。

昨日は、京都の整体に北村くんと行った。

気持ちいい顔。

で、帰りに天丼を食べた。

北村くん的に、＜普通。油がよくない＞らしい。

僕は、よくわかりませんでした。

今日、なんかミランダカーの話になった。

それで思い出した。

２年前ぐらいにミランダカーって曲が出来たの。

なんかイントロ弾いてたら、頭の中に急にミランダカーが写ってきて

こっちに歩いてくる映像が頭に入ってきて、それ頭に見ながら浮かんだ音をなぞった曲。

ミランダカーって僕は全然タイプじゃないのに笑。

彼女、僕にはヘルシーすぎる。笑

だから人気なんだろうけど。

今日からGEEKの新年１号。

今日は、タケと太郎くんの文章です。

どうぞ。

TRAINING

竹内です。

正月太りのみなさんこんばんは。

突然ですが、おしゃれなのにまったりしてる人っていますよね。

で、ちょっと筋肉ついてくると急にエグザイルになるじゃないですか。

ちゃんと体を絞ってオシャレをする人って意外に少ないんです。

なので、狙い目です。2016年はここを狙いましょう。

ということで、今日はトレーニング＋減量について。

まず、トレーニング。

服好きな人によくいますが、筋トレすると体がゴツくなって服が着られなくなるから嫌だという人。

ジムに週５で通って相当重いオモリのマシーンで腕が上がらなくなるまでトレーニングしてガッツリ食べてプロテイン飲んでそれを何ヶ月も続けてやっとそのレベルだと思います。

ていうかちょっと大きくなったら普通気づきます。そしたら調整すればいい話です。

逆に筋肉をつけると基礎代謝（一日中何もしないでも消費するカロリー）が上がるので、脂肪がつきにくい体になります。

そうすると体に凹凸というかキレが出てきてシャープに見えて着痩せします。

ジャスティンビーバーとかワンダイレクションのハリーとかそうですが、服着てるとそうでもないんですが脱ぐと結構マッチョです。これくらいが服がちゃんと似合います。

とりあえずそんな簡単に体は大きくならないので大丈夫です。
さっさとジムに行きましょう。

トレーニングは週2くらい。
行ける人は週3-4でも部位を分けてやればOKです。
最低キープで週１です。

やる時は翌日と翌々日も筋肉痛になるくらいまでハードにやってください。

効果が見えてくるのは2ヶ月くらいしてからだと思いますが、のっぺりした体よりも服が似合ってきてヘインズ１枚でも様になります。服に着られなくなるというやつです。

そんな人がおしゃれなTシャツ着たら最高にかっこいいんですが、意外と全然いないので今からやれば夏にはひとり勝ちですよ。


次は減量について。

僕は去年減量対決したときに徹底的に調べて、2週間で6kg落ちました。
（その時は最後水も抜いたので、減量はたぶん実質3~4kg減くらいですが）

本も読んで、ネットでもいろいろ調べましたが、一番わかりやすかったのがこれ。

亀田興毅が好きな人も嫌いな人も関係なく最後まで読んだ方がいいです。一気に目標が立てやすくなります。

でも自分の基礎代謝は大体1300~1500kcalで計算するとして、あとの消費カロリーっていうのがわかりづらいですね。

そんな人にオススメなのがMovesというアプリ。
減量仲間のハラちゃんが教えくれました。

自転車もランニングも徒歩も全部勝手に記録して消費カロリーを計算してくれます。
（最近自転車の精度が悪いですがあとで自分で修正できます。）

週ごとの消費カロリーもわかるので、週の目標を決めるのがオススメです。

最低4000~5000kcal/週はいきたいところですね。

Iphone5とか5sだとバッテリーが厳しいみたいですが、6以降なら余裕だと思います。

あとは食事。減量するには運動以上に大切です。

亀田興毅も言ってますが、大体で計算して１日1500kcalくらいに抑えればベストですね。

それじゃあきついっていう人は週5-6日位これくらいに抑えられればあとはもうちょい食べてもいいと思います。続かないと意味がないので。

どうしても飲み会とかもあると思いますし、目標を決めて達成したら食べるみたいな感じでもいいですね。

実際チートデイっていうのもあるみたいなので気になる人は調べてみてください。

細かく書くと長くなるので今日はここまで。

いろんなイベントも終わって、夏までまだ時間がある今が始めるには一番いい時期です。

まず２ヶ月。それから次の２ヶ月。そしたらあっという間に半年です。

質問は竹内、高井、亀田まで。

それでは。