機能とは

渡司です。

今回は建築家白井晟一(1905-1983)のエッセイ「住宅思言」を紹介したいと思います。
西洋の匙(サジ)と日本の箸を引き合いに、「機能」についての考えが述べられています。

現代における「機能」への回答が果たして正解となるのか、
甚だ疑問を感じている私にとってこのエッセイは非常に感銘を受けてしまいます。

以下抜粋、

建築上の機能は住む人間の試練を求め始めて高度の機能を表わす。ー中略ー 生理に甘えさせること丈が機能的で合理的であるとは考えない。
むしろ人体を正し、教え鍛える建築にこそ従事したいと思う。限られた瞬間に特定の人間のみに媚びる様に造った建築に永遠の形など現れることはない。

全文はこのサイトで読めます。

是非読んでもらいたいです。

http://shiraiseiichi.jugem.jp/?eid=100

ふくらはぎ諦めるな

ノッシーです。

私は元バスケ部でししゃも足でした。

走っても足は細くならないし諦めてました。

でも、ストレッチで細くなった。

で、思いました。

必ず足は細くなると。

ストレッチを初めた時は、足が細くなるなんて期待していなかった。

まぁ、デブではないし、足くらいむっちりしててもある意味あり♪

安定感がある足も悪くない♪

で、むっちりな足もあり♪ということにしたので

せめて柔らかいお肉にしようと思いストレッチを初めました。

①お尻〜足をストレッチ☆

筋を痛めなようにゆっくりと伸ばす。

②柔らかいお肉を作ることが大事なので

足裏、ふくらはぎ、太ももの順でほぐす ように

マッサージをメニューに加えると効果がでやすい☆

③ジムでも、自分に合った方法を考えながら行っていくと更に効果倍増☆！

（柔らかいお肉にしようと思ってからメニューを変えました。）

ヨガやダンス、ストレッチポールを使うのがお勧めです☆

ヨガ→自分の体に向き合って、weak pointがわかる。

ダンス→楽しいし、弾むようお肉を使うので、なんとなく良さそう。有酸素運動にもなる。
ストレッチポール→足のお肉をほぐすようにコロコロとマッサージすると老廃物が流れている感じする。


本当に何をしても

足だけは、まったく細くならなかったのですが、

毎朝お尻〜足にかけてストレッチをするようになってから半年、

だいぶ、足が細くなりました☆

たぶん、血流・老廃物が流れやすくなったんだと思います。

シリアル

北村です。

ここ2ヶ月は意識高い系の記事を書いてたので、今月はgeekのFood担当の役割を果たすために食べ物について。

2月後半からシリアルにハマってます。

主にグラノーラ・ミューズリー・オートミールばっか食べてます。

食べ始めたきっかけは、ホームベーカリー買ってから、パンばっかり食べてたので少し栄養のバランスが気になりだしたのがきっかけ。

ちなみにオートミールってのは オーツ麦を食べやすくしたもの。

ミューズリーは、オートミールにドライフルーツやナッツが加えられたもの。

最後にグラノーラは、オーツ麦にナッツやメープルシロップ、オリーブオイルを加えて、一度オーブンで焼き上げたもの。

一番ヘルシーなのはオートミール。

カロリーが高いのは見ての通り、糖や砂糖が入ったグラノーラです。

ミューズリーはちょうど中間ぐらい。

初めて食べる人は、オートミールは避けたほうがいいかも・・・。

ほんのり甘さはあるのですが、そのまま食べるにはちょっと癖のある味なんです。

グラノーラが一番食べやすいです。

グラノーラはお菓子みたいなもんなので、ミューズリーやオートミールと一緒にミックスして食べるのがおすすめ。

グラノーラ単品で食べるのは、健康にはいいかもしれないですが、ダイエットには向きません。

これらにヨーグルトや牛乳をかけて食べます。

さっぱりして最高に美味しいです！

なぜ朝から食べるのがいいのかって話ですが、手軽にビタミンやミネラル、食物繊維を取り入れることができるし、パンに比べて糖質は低めなので、眠くなりにくいんです。

腹持ちも良ければ消化もいいので、朝から胃疲れすることありません。

食パンにジャムつけて食べるだけじゃ、お腹は膨らんでも栄養が全くないですからね…

試しに、ジュピターの「カントリーファーム フルーツナッツミューズリー」カルビーの「フルーツグラノーラ」、クエーカーの「オートミール」を買ってみてください。

ハマる人はハマると思います。

次のマイブームで日本茶が来そうです。日本人なのに真剣に飲んだことなかったので、気になってます。

コーヒーとか紅茶は飲むんですけどね〜