私は元バスケ部でししゃも足でした。
走っても足は細くならないし諦めてました。
でも、ストレッチで細くなった。
で、思いました。
必ず足は細くなると。
ストレッチを初めた時は、足が細くなるなんて期待していなかった。
まぁ、デブではないし、足くらいむっちりしててもある意味あり♪
安定感がある足も悪くない♪
で、むっちりな足もあり♪ということにしたので
せめて柔らかいお肉にしようと思いストレッチを初めました。
①お尻〜足をストレッチ☆
筋を痛めなようにゆっくりと伸ばす。
②柔らかいお肉を作ることが大事なので
足裏、ふくらはぎ、太ももの順でほぐす ように
マッサージをメニューに加えると効果がでやすい☆
③ジムでも、自分に合った方法を考えながら行っていくと更に効果倍増☆！
（柔らかいお肉にしようと思ってからメニューを変えました。）
ヨガやダンス、ストレッチポールを使うのがお勧めです☆
ヨガ→自分の体に向き合って、weak pointがわかる。
ダンス→楽しいし、弾むようお肉を使うので、なんとなく良さそう。有酸素運動にもなる。
ストレッチポール→足のお肉をほぐすようにコロコロとマッサージすると老廃物が流れている感じする。
本当に何をしても
足だけは、まったく細くならなかったのですが、
毎朝お尻〜足にかけてストレッチをするようになってから半年、
だいぶ、足が細くなりました☆
たぶん、血流・老廃物が流れやすくなったんだと思います。
