コツコツとやってみました。
たらゴツゴツになりました。
食事は全く気を使わず好きなものを食べてました。
夜中の映画アイスもやめてない。
お酒は全く飲んでません。
てか、忘れてました。
もう少し野菜やバランスのいい食事に変えれば
もう少し締まってくると思います。
もう少ししたらフェザー級のリミット１２６ポンド（５７，１５３kg)
まで食事と嫌なランニングで落としてみます。
こっからは正直キツイです。
この間お客さんのK君と一緒にジムへ
K君は、お酒が好きなのでまったりと脂肪が乗って落ちないと。
お酒は筋肉を落とすので止めてもらいたいのですが
言うのを忘れてました。
止めた週にガンガン脂肪やむくみがなくなると思います。
フォームからチェックしましたがフォームがダメでした。
今１から教えています。
お酒でマッタリした体が少しは絞れ
顔のむくみも治るか実験です。
K君、頑張ってね🐰
上が改造前の写真です。
今見ると細いですね。オーラもなくヘナチョコで弱そうです。
改造後は現役感が出てきました。戦いたくないオーラが出てきました。
２月現在
体重61,5kg 体脂肪 7,1％
