朝から行ってきました。
よく朝か夜ウエイトトレーニングはどっちがいいですか？と聞かれます。
僕、昔は夜でした。
夜仕事終わって渋谷まで自転車で行って２時間。
で帰りにご飯食べて帰る。
って毎日でした。
ボクシングの時は朝でした。
朝の方が新陳代謝が１０%上がるって聞いて、その方が減量楽だなと＜笑＞
朝の方が痩せるの早かったですね。やっぱ違いました。
ほかに朝だとリズムが出来ていいですね。
決まった時間に起きて決まったことをする。って事がすごいいい環境ってきずきました。
朝泳ぐのもすごい気持ちいいです。
最近は体が出来上がってきたので柔軟性。特に股関節。
これが硬くなってしまうと一番ダメってまえ腹の出たビール好きのトレーナーが言ってて
毎日開脚をやらされてました。
上から全体重を乗せられて毎日殺してやろうって思ってました。
この間友達にドラゴンボールの悟空みたいって言われたので週４に変えて悟空を目指してます。
お酒も欲しいって感じがなくなり飲んでいません。ってゆうか飲むと朝のトレーニング行
く気にならないのでいい習慣です＜笑＞
食事もリチャードのようになるべく玄米と野菜中心。肉も食べたい時だけ。
コーヒーもなるべく１日３杯まで。
タバコは全く減っていません＜笑＞弱いよね〜〜＜笑＞
食事で寝起きが格段に変わりました。自分がとってもまともで良い普通の人間の様に勘違
いしてしまいます。＜笑＞
とりあえず悟空の体を目指します。って厳しいなぁ〜＜笑＞
体重は６２kg。体脂肪８%
ほぼ現役に近ずきました。目標に向かって一人で集中するのは得意だと思います。
悟空になって何かビームが出る様になればいいのに。
スポーツの秋ですよ。皆さんミーハーにヘルシーBODYです＜笑＞
